Coaching Training Bonn Harald Berenfänger

Wie Männer Ziele erreichen

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Kategorie: Coaching allgemein

Erstellt am Freitag, 21. Oktober 2011 10:10

Klar, initiativ und zielgerichtet – Attribute, die viele Menschen für ausgesprochen männlich halten. Und ein Kerl, der nicht weiß, was er will, wirkt auf viele Frauen langweilig und unattraktiv.

In der NLP-Ausbildung wird ein Format - eine Technik, ein Tool, eine Methode – vermittelt, das die einzelnen Bestandteile eines sinnvoll formulierten Ziels gut und nachvollziehbar auf den Punkt bringt.

Überschrieben ist es mit dem Kunstwort PABSBRAGÖR. Die Buchstaben verweisen auf die 7 Bestandteile dieser Art der Zielformulierung:

• Positiv
• Aktive Beteiligung
• Sinnesspezifisch
• Beweis
• Ressourcen
• Angemessene Größe
• Ökologischer Rahmen 

Was genau bedeutet das?

Positiv

Es ist ein fundamentaler Unterschied, ob ich sage: „Ich wünschte, mein Fahrrad würde endlich nicht mehr quietschen“, oder ob ich sage „Morgen Vormittag repariere ich mein Fahrrad“. Unser Gehirn mag positive Formulierungen mit klarer Zeitansage ohne Konjunktiv. Das auch was mit Fokussierung zu tun: Denke an das, was du willst, nicht an das, was du nicht willst. 

Aktive Beteiligung

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es, dichtete Erich Kästner. Und Nike ruft „Just do it!“. Was genau tun Sie, um Ihr Ziel zu erreichen? Seien Sie so konkret wie möglich – wichtig dabei: Was Sie sich vornehmen, muss in Ihrem Einflussbereich liegen. Verlassen Sie sich also nicht darauf, dass andere für Ihr Ziel aktiv werden; schauen Sie, was Sie selbst unternehmen können. Eine Fokussierung auf diesen Punkt hilft im übrigen, Ohnmachtsgefühle zu überwinden.

Sinnesspezifisch

Jetzt wird’s sinnlich. Aktivieren Sie ihre Vorstellungskraft, und imaginieren Sie innerlich sehr genau, wie es sein wird, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben: Was sehen Sie dann? Was hören Sie? Wie fühlt es sich an? Können Sie etwas riechen? Etwas schmecken? Über die Fünf Sinne nimmt unser Gehirn die Welt wahr, und je mehr Sinneskanäle wir nutzen, desto stärker der Eindruck. Mit dem Kinderspiel „Was wäre wenn“ nehmen Sie das erfolgreich erreichte Ziel vorweg und fokussieren sich auf ihre persönliche Siegerstraße.

Beweis

Es klingt merkwürdig, aber viele Menschen merken es gar nicht, wenn sie ihr Ziel langersehntes Ziel erreicht haben. Daher ist es hilfreich, wenn Sie vorab überprüfbare Merkmale definieren, die Ihren persönlichen Erfolg unmissverständlich beweisen. Was genau werden Sie sehen, hören, fühlen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben? Randbemerkung: Seine Erfolge nicht zu erkennen, ist eine grandiose Strategie, sich selbst zu frustrieren und Stress zum ständigen Begleiter zu machen. 

Ressourcen

Welche Mittel, Fähigkeiten, Stärken, Kenntnisse, Alternativen, Menschen, Gelder, Überzeugungen, Netzwerke usw. stehen Ihnen zur Verfügung, um Ihr Ziel zu erreichen? Welche Ressourcen können Sie aktivieren? Schreiben Sie sie auf. Meist ist die Liste viel länger als man denkt, und die Zeit, wo man als Lonesome Cowboy beeindruckt hat, ist nun wirklich vorbei.

Angemessene Größe

Jedes Ziel braucht die richtige Größe. Ein zu kleines Ziel motiviert nicht, ein zu großes demotiviert und lähmt. Hat Ihr Ziel die richtige Größe? Wenn es zu groß ist, bauen Sie Zwischenschritte ein, oder formulieren Sie zunächst ein kleineres Ziel. Dieses Vorgehen kennen viele aus Projekten, die in kleinste Schritte oder Milestones heruntergebrochen werden. 

Ökologischer Rahmen

Als systemischer Coach bitte ich meine Klienten immer auch hinzuschauen, welche Konsequenzen das Erreichen ihrer Ziele wohl haben wird. Alles hat seinen Preis, und es macht hochgradig Sinn, diesen Preis einzukalkulieren. Wer in Ihrem Umfeld wird es merken, dass Sie sich verändern? Wem wird das gefallen und wem nicht? Gibt es jemanden, dem Sie damit auf die Füße treten? Welche Beziehungen werden eventuell belastet? Man kann nicht alles planen, aber Achtsamkeit ist hier doch sehr nützlich.

Viel Erfolg, Männer!

 

PS. Diesen Text können Sie sich auch als gestaltetes PDF herunterladen

PPS. Diese Methode steht natürlich auch Frauen zur Verfügung.

PPPS. Wer mehr über diese Methode erfahren will, kann zu dem Buch „Neurolinguistisches Programmieren: Gelungene Kommunikation und persönliche Entfaltung“ von Joseph O’Connor und John Seymour greifen.

PPPPS. Wer professionelle Unterstützung bei seiner persönlichen Zielerreichung braucht, kann mich gerne ansprechen

 

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Foto oben: © Yuri Arcurs - Fotolia.com
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