Die Spatzen pfeifen es von den Ratgeberdächern: Zufriedenheit hängt in hohem Maße davon ab, etwas zu tun. Nicht nur darüber nachzudenkenoder zu reden, sondern handelnd anzufangen. Und dann dranzubleiben. Jeden Tag. Regelmäßig schöne Momente ins Leben zu holen. Beharrlich, diszipliniert. Es geht darum, sich ans Tun zu gewöhnen, wenn man erfolgreich(er) werden möchte.
Auf dem Zettel gibt es 8 Spalten. Eine für jeden Tag der Woche und eine, in der Tätigkeiten aufgelistet sind, deren Durchführung Sie stolz und zufrieden machen.
Welche Tätigkeiten dort stehen und wie viele, hängt ganz von Ihnen ab. Hilfreich scheint mir, wenn die Liste mehr als 12 Punkte umfasst.
Jeden Tag kreuzen Sie die Aktivitäten an, die Sie getan haben. Machen Sie das die erste Woche als einfache Sammlung von Daten. In der zweiten Woche könnten Sie dann anfangen, sich eine etwas höhere Anzahl von Kreuzchen pro Woche vorzunehmen. Oder Tätigkeiten ergänzen. Oder die Intensität in Sachen Komfortzone zu erweitern. Oder oder oder…
Gehen Sie spielerisch mit der Liste um. Sie soll Spaß machen. Schließlich geht es um Zufriedenheit und nicht um Leistungsdruck oder Selbstkasteiung.
Widerstehen Sie den innere Antreibern „Sei schnell“, „Sei perfekt“, „Mach es allen recht“.
Je mehr Kreuzchen, desto besser. Aber ohne Kritik über die weißen Kästchen – nur mit Freude über die schwarzen Kreuzchen.
Probieren Sie’s aus! – „Erfolgszettel“ herunterladen (PDF)
